Recomendaciones para realizar estiramiento

CrossFit es diferente a la mayoría de los otros programas de entrenamiento. Así estés acostumbrado a entrenar regularmente, espera estar adolorido cuando empieces a hacer CrossFit. Asegúrate de estirar después de cada entrenamiento. Estirar después de que tus músculos están calientes te ayudara a incrementar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pregúntale a un especialista antes de poner calor en cualquier área lesionada. El calor aumenta la hinchazón y puede endurecer los músculos si no se aplica de la manera adecuada