Recomendaciones para tu alimentación

In Recomendaciones by h8j5g0 Comments

  • La comida que pones en tu boca es el combustible que le das a tu cuerpo. No esperes que alimentándote mal tu cuerpo actué de la mejor manera. Para optimizar tu performance debes ponerle cuidado no solo a la cantidad sino también a la calidad de tus comidas.
  • Come carne y vegetales, nueces y semillas, alguna fruta, poco almidón y cero azucares.
  • La comida de verdad es perecedera.
  • Come comida de verdad. Corta los azucares y las comidas procesadas.
  • Debes esforzarte para mantener los niveles de consumo de alimentos que apoyarán el rendimiento del ejercicio, mas no la grasa corporal.
  • Edulcorantes artificiales no están permitidos. Estudios han demostrado que aumentas mas peso no saludable cuando los consumes!
  • Tienes que comer grasa! La grasa buena no te engorda. Nueces, semillas, huevos, aguacate son algunos ejemplos.
  • Los ácidos grasos esenciales ayudan en la producción de hormonas, regulando la presión sanguínea, la coagulación en la sangre, la respuesta inmune y la respuesta de inflamación.

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