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Recomendaciones para tu alimentación

In Recomendaciones by h8j5g0 Comments

La comida que pones en tu boca es el combustible que le das a tu cuerpo. No esperes que alimentándote mal tu cuerpo actué de la mejor manera. Para optimizar tu performance debes ponerle cuidado no solo a la cantidad sino también a la calidad de tus comidas. Come carne y vegetales, nueces y semillas, alguna fruta, poco almidón y …

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Recomendaciones para realizar estiramiento

In Recomendaciones by Alvaro Vergara

CrossFit es diferente a la mayoría de los otros programas de entrenamiento. Así estés acostumbrado a entrenar regularmente, espera estar adolorido cuando empieces a hacer CrossFit. Asegúrate de estirar después de cada entrenamiento. Estirar después de que tus músculos están calientes te ayudara a incrementar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pregúntale a un especialista antes de poner calor en cualquier …